Gymnastik · Rückengruppe
Bewusst bewegen. Gemeinsam trainieren.
Leichtes Aufwärmen, Kräftigungsübungen und Entspannung bilden den Rahmen unserer Rückengruppe für Männer und Frauen.
TRAINING
Dienstag · Uhrzeit abstimmen
Die zentrale Gymnastikübersicht nennt 18:00–19:00 Uhr. Die frühere Gruppenseite führt zusätzlich 19:00–20:00 Uhr auf. Bitte frage nach dem aktuell passenden Termin.
Der Ablauf im Überblick.
1. Locker aufwärmen
Die Stunde beginnt mit leichter Bewegung.
2. Gezielt kräftigen
Übungen für Rücken, Bauch und die Stützmuskulatur stehen im Mittelpunkt.
3. Entspannt abschließen
Eine ruhige Abschlussphase rundet die gemeinsame Bewegung ab.
Einblicke aus der Gruppe.
